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怎么提高抗压能力和耐受力
增强身体锻炼 别以为去锻炼身体，不会和提高抗压能力有关系。增强身体的锻炼，让身体强壮，会提高人体自身的免疫力，让身体有更多的能量专心投入学习或者工作中。
调整心态：积极乐观的心态可以帮助你更好地应对工作压力，减少负面情绪。要学会接受挑战和失败，并从中吸取经验和教训。 制定计划：在工作中，制定清晰的计划和目标，有助于提高工作效率，减少工作压力。
抗压能力差怎么办1 拒绝舒适区 对于职场人士来说、千万不要贪恋舒适区的安逸、而是应该找到一个绝对的高目标、这样让自己不断地提升自己的能力同时、就能够抵抗外界的压力。
怎么才能抗压?
多锻炼身体，提高自己的意志力。加强锻炼，每天坚持跑步，或者是练太极拳，跆拳道，不仅强身健体，还会培养艰苦耐劳的品质。所以增强抗压能力很重要哦。对于特别多的过错，不要对自己有自责心，应该对事情肩负起更大责任。
树立正确的压力观 压力感是个体对压力的一种主观的评价和感受，它与当事人的个性、态度及人生观有关。实际上，人们所感受的压力大小，并不源于生活事件本身，而源于自己怎样看待它。压力如果处理得当，就会变成动力。
，学会释放压力。例如通过锻炼身体释放压力或听音乐等方式来释放缓解压力。6，和人友好相处，真诚、热心地与人交往，有几个好朋友、知己。学习掌握人际关系的方法和技巧。这样一来可以解压，二来也可以使你的心态更健康。
如何提高自身抗压能力1 善于接受挑战 我们都知道长时间才舒适圈中待着，只会让自己变得越来越懒，而只有不断地接受新的挑战，才能够让自己的大脑保持高度的清醒，也能够轻松抵抗压力。
可以进行WBS分解。多看书和多学习现阶段的工作只是人生的一个很小的节点，多看书多学习可以开拓眼界和心胸。最后就是摆正心态了总是会有压力的，只有承受了这些压力你才能成长。
什么是抗压能力?如何提高抗压能力?HR人才测评
增强理性认知 其实，想要提高承受能力，这和提高抗压能力是很类似的。我们对自己的能力强弱，都要有一个清晰，理性的判断和认知。当失败降临时，我们不应该轻易地将一切错误归咎到自己身上。
抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。 其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。
从稳定性上看，能力和任务难度是稳定因素，努力和机遇是易变因素；从可控性上看，努力是可控的，而能力、机遇和任务难度是不可控的。另一种观点认为能力是可控的，通过学习和锻炼是可以提高的。
